9 consejos para la vuelta al cole

Consejos para retomar las rutinas

1. Ajustar los horarios gradualmente. Se recomienda hacerlo una semana antes. Se puede empezar por acostarse 20 minutos antes y despertarse también unos 20 minutos antes de lo habitual. Después, cada día se puede ir ampliando este margen para que, el día de antes de volver a clase, se tenga ya el horario normal del curso.
2. Ajustar los horarios de las comidas. Debemos de intentar que sea capaz de desayunar algo antes de irse a la escuela para tener energía para la jornada y luego tener hambre a la hora del almuerzo. No es bueno para el estómago cambiar de un día para otro los horarios.
3. Evitar los agobios de última hora. Ve preparando en los días previos el material escolar: mochila, estuche, libros… Ve guardando y colocando todo para que la noche de antes esté todo listo en la puerta de la habitación.
4. Hacer listas con lo que hay que hacer. Marcar la ropa, forrar los libros, probar el uniforme, agendar las reuniones de inicio de curso, etc. Si tu hijo es mayor, debe involucrarse en estas tareas.
5. Ver lo positivo del cambio. Si el nuevo curso implica también un cambio de colegio, etapa, clase o cualquier otro cambio, prepárale, explícaselo, hazle ver lo bueno del cambio y, sobre todo, muéstrale tu apoyo y comprensión ante los posibles nervios por el cambio. No minimices sus sentimientos.
6. Despertar con alegría. El día de la vuelta al colegio despiértale con alegría, nada de malas caras o quejas. Despertarse con bueno humo y ganas es el primer paso para tener un buen día. Además, es conveniente que le prepares un desayuno saludable y nutritivo.
7. Planear actividades al salir del cole. Para que la vuelta a las rutinas sea menos dura, por la tarde puedes proponerle un plan especial como ir al parque, salir a comprar un helado, ir al cine el fin de semana…
8. Mantener la ilusión. La actitud lo es todo, así que mantén una actitud alegre y optimista, que no te vea quejarte por la vuelta al trabajo. Ilusiónale con las cosas buenas que tiene volver al colegio como ver a los amigos de nuevo, aprender nuevas cosas, volver a las extraescolares, etc.
9. Reducir el tiempo de uso de pantallas. La vuelta a las rutinas implica también dejar de ver tanto la televisión, jugar menos a los videojuegos, pasar menos tiempo con el móvil y las redes sociales y sacar tiempo de nuevo para los deberes y los estudios.